travel4days.com | Let's have an adventure together!
18 Απρ 2015

8 τροφές για το ταξίδι σου

Πόσες φορές έχεις βρεθεί σε ταξίδι και θέλεις να τσιμπήσεις κάτι και όλα γύρω σου είναι παχυντικά, ανθυγιεινά και με πολλές θερμίδες; Φαγητά που δεν θέλεις ούτε να τα βλέπεις ούτε να τα φας. Καταφεύγεις όμως εκεί γιατί δεν υπάρχει κάτι καλύτερο ή κάτι στα γούστα σου.

Περιμένεις με τις ώρες στις ουρές του αεροδρομίου, στα μέσα μαζικής μεταφοράς και στα ξενοδοχεία. Είναι σημαντικό να έχεις τον έλεγχο της διατροφής σου.

Το μυστικό στα ταξίδια είναι να τρως συχνά και υγιεινά. Έτσι αντιμετωπίζεις ανώδυνα το jet lag. Το μεσημεριανό και το βραδινό γεύμα μπορεί να περιλαμβάνει γεύσεις από τη χώρα που επισκέφτηκες. Μην αφήσεις όμως το σώμα σου πολλές ώρες παρασυρμένος από το άγχος σου να πας παντού και να τα δεις όλα χωρίς τροφή. Θα καταρρεύσεις και δεν το θέλουμε. Πρέπει να είσαι φρέσκος και με πολύ ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σου.

Έτσι σου προτείνω κάποιες εύκολες, γρήγορες και νόστιμες λύσεις που μπορείς να εφοδιαστείς για τις καταπληκτικές αυτές μέρες του ταξιδιού σου.

 

1) Παστέλι. Είναι ένα τονωτικό και πλούσιο σε βιταμίνες σνακ που μπορείς να έχεις πάντα στην τσάντα σου. Είναι γλυκό με σουσάμι, ηλιόσπορους, φιστίκι ή φουντούκι και μέλι.

 

παστελι

 

2) Φρούτα. Μπορείς να καθαρίσεις μερικά φρέσκα φρούτα, να τα κόψεις κομματάκια και να έχεις πάντα μαζί σου μια υγιεινή λύση στις στιγμές του ταξιδιού σου. Μερικά από τα πιο θρεπτικά είναι το μήλο, η μπανάνα, τα κεράσια και το αβοκάντο. Αν πάλι η διαδικασία προετοιμασίας σε κουράζει σου προτείνω αποξηραμένα φρούτα.

 

 

 

frouta diafora

 

 

3) Μπάρες Δημητριακών. Το σνακ του τουρίστα, δηλαδή όλων μας. Είναι πολύ καλή επιλογή όταν νοιώσεις ότι χάνεις τις δυνάμεις σου και θέλεις να δεις λίγα ακόμα αξιοθέατα πριν βγεις για φαγητό. Μπουκίτσες ενέργειας.

 

 

μπαrες δημητριακων

 

4) Ρυζογκοφρέτες. Αν είσαι fitness traveller είναι το ιδανικό. Λίγες θερμίδες, νόστιμο και τραγανό. Μπορεί να τις συνδυάσεις με φρούτα ή μαύρη σοκολάτα.

 

ριζογκοφρετες

 

5) Γιαούρτι με φρούτα. Είναι το πιο υγιεινό σνακ που θα μπορούσες να έχεις. Πλούσιο σε ασβέστιο, πρωτεΐνη και βιταμίνες. Θα σε κρατήσει αρκετές ώρες χωρίς φαγητό.

.yoghurt fruits

 

6) Κράκερς ή κριτσίνια. Νοστιμότατα. Μπορείς να διαλέξεις ολικής αλέσεως ή με γεύσεις όπως κρεμμύδι, πίτσα, φέτα ή σκόρδο (όχι, όχι το τελευταίο δεν το συνιστώ. Σεβασμός στους συνεπιβάτες!).

 

κρακερς

 

7) Ξηροί καρποί. Μικρές ποσότητες ξηρών καρπών δίνουν στον οργανισμό μας ενέργεια, πρωτεΐνη, ωμέγα, βιταμίνες, ασβέστιο και άλλα πολλά που βοηθούν ακόμα και στο ταξίδι σου να είσαι σε φόρμα.

 

ξηροι καρποι

 

8) Τόστ ή σάντουιτς. Εδώ βάλε φαντασία και όλα τα υλικά που προτιμάς. Μαρούλι, γαλοπούλα, τυρί, ντομάτα και ότι άλλο θέλεις. Όπως και να το παραγγείλεις ή να το φτιάξεις είναι μια πρακτική λύση για το σνακ του δρόμου.

tost

 

Μήπως ξέχασα κάποιο; Έχετε εσείς κάποιο δικό σας αγαπημένο σνακ που επιλέγετε στο ταξίδι σας; Δώστε μας την ιδέα σας!

Related Post

Please like & share:
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Google Plus
Share On Linkedin
Share On Pinterest
Share On Reddit
Share On Stumbleupon
Contact us

Leave a Reply

3 Comments on "8 τροφές για το ταξίδι σου"

Notify of
avatar

Sort by:   newest | oldest | most voted
μανος
Guest
μανος
Απρίλιος 18, 2015 4:22 μμ

μπριτζολάκιαααα!!!

eleni
Guest
eleni
Απρίλιος 19, 2015 8:11 πμ

Κάτι τέτοια post μου θυμίζουν ότι φτάνει η εποχή που θα ξεκινήσουμε τις αποδράσεις!
Και, επίσης, όλα τα παραπάνω είναι ιδανικά σνακ και για την παραλία, έτσι;

Καλημέρα
Ελένη
https://myfortysomethingworld.wordpress.com

wpDiscuz